Wekî amputeyek, hûn hîn jî dikarin jiyanek bextewar, bi xelat û tijî armanc bijîn.Lê wekî pisporên protez ên demdirêj, em dizanin ku ew ê her gav ne hêsan be.Û carinan ew ê dijwar be.Pir dijwar.Lê, heke we helwestek dikare-do hebe, em dizanin ku hûn ê şaş bimînin ka hûn ê çiqas bigihîjin û hûn ê çi bikin.
Tiştek ku dikare ji we re bibe alîkar ku hiş û laş saxlem bimînin yoga ye.Erê, bi protezek jî hûn dikarin yogayê bikin.Bi rastî, em wê pêşniyar dikin.
Yoga pratîkek dermankirinê ya kevnar e
Yoga rêgezek hêzdar e ku laş dirêj bike û bihêz bike, lê hê bêtir, ew li ser rihetkirin û aramkirina hiş, zêdekirina enerjiyê û bilindkirina ruh e.Ev pergala tenduristî û mezinbûna giyanî ya tevahî pênc hezar sal berê li Hindistanê dest pê kir.
Bawerî ev e ku nexweşiyên laşî, mîna lingê ku hûn winda ne, pêkhateyên hestyarî û giyanî jî hene.
Kesên ku yogayê dikin pozîsyon, pratîkên nefesê, û meditationê bikar tînin - ev hemî bi hev re dixebitin ku hiş, laş û giyanî hevsengî û girêdan bikin.Yoga paşê tê wateya yekîtiyê.
Gelek cureyên yogayê hene.Ya herî berbelav li Rojava Hatha yoga ye, ku we fêr dike ka meriv çawa rehet dibe û tansiyonê berdide, hem jî meriv çawa masûlkeyên qels xurt dike û yên teng dirêj dike.
Yogayê ji bo kesên bi lingên protez re feyde dike
Digel ku her kes bêhempa ye û feydeyên kesane diguhezin, li jêr çend awayên ku yoga ji we re baş be hene.Vana li ser ezmûna amputeyên din ên ku yoga wekî pratîkek domdar hildibijêrin têne bingeh kirin.
Yoga dikare ji we re bibe alîkar ku hûn stresê kêm bikin û bi êşê re mijûl bibin.Dema ku hûn dersên yogayê digirin, hûn ê teknîkên cûda yên nefesê fêr bibin.Van awayên taybetî yên nefesê dikarin bibin amûrên mezin ku hûn gava ku hûn diêşînin bikar bînin.Ew dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn aram bibin û bi rengek saxlem bi êşê re mijûl bibin.
Hûn ê îhtîmalek ji parçeyên laşê xwe haydartir bibin û ji xwe bi tevahî jî haydar bibin - tewra bêyî lingê xwe.Êşa piştê dibe ku ji bo we pirsgirêkek be, û yoga dikare vî celebê êşê sivik bike.
Yoga dikare bibe alîkar ku hêz û nermbûna we baştir bike.Lêkolîn destnîşan dikin ku yoga dikare alîkariya xurtkirina masûlkan bike û nermbûnê zêde bike.
Yoga dikare bibe alîkar ku movikên we saxlem bimînin.Bi temrînkirina bi rêkûpêk, hûn dikarin bibin alîkar ku ji zirarên din dûr bikevin û movikên xwe saxlem biparêzin.
Yoga dikare arîkariya laşê we zêde bike.Carinan kesên bi protez lingekî xwe li ser yê din dipejirînin.Bi kirina vê yekê lihevhatina laşê we ji holê radike.Dibe ku hûn bêyî ku haya we jê hebe, lingan bin, lê yoga dikare bêtir hişmendiyê bide we û ji we re bibe alîkar ku hûn di laşê xwe de rehettir hîs bikin.
Yoga dikare ji we re bibe alîkar ku hûn nêrînek erênî biparêzin.Wek amputeyek, ew dikare hêsan be ku bikeve xefika "ez belengaz".Yoga dê ji we re bibe alîkar ku hûn rihet bibin û bi xwe û rewşa xwe re di aştiyê de bin.
Pozên cihêreng hişmendiya hestên erênî di laş de pêşve dike û dê bihêle ku hûn êşa xwe bi hişek bêalî temaşe bikin.Bi vî awayî, êşên ku li ser laş têne girtin dikarin kêm bibin.
Biceribînin ku hûn bikin, hûn ê gelek qezenc bikin.
Dema şandinê: Cot-31-2021